background img

BỆNH TIM MẠCH – BỆNH CỦA DÂN VĂN PHÒNG

Ít vận động, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, nhiều áp lực và căng thẳng… là những nguyên nhân khiến dân văn phòng gặp các bệnh về tim mạch.

Do tính chất nghề nghiệp, những người làm việc bàn giấy có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch như rối loạn nhịp tim, phình động mạch, suy tim, tai biến mạch máu não… Bên cạnh yếu tố di truyền, những thói quen hàng ngày cũng góp phần làm tăng nguy cơ. Ngồi nhiều là một trong những thủ phạm gây ra các vấn đề tim mạch.

              Hình 1 – Bệnh tim mạch ở dân công sở

Một nghiên cứu đăng trên tờ Medical Billing Coding cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh tim ở những người làm việc trong tư thế ngồi cao gấp 2 lần tư thế đứng. Khi ngồi, các bộ phận của cơ thể trở về trạng thái tĩnh, mỗi phút tĩnh lại giảm tiêu thụ năng lượng 1 Kcalo; lượng enzym chống béo phì cũng giảm 90%. Nếu ngồi trên 2 giờ thì lượng cholesterol có lợi cũng giảm sút tương ứng. Tất cả các yếu tố này làm tăng nguy cơ béo phì, những người béo phì dễ bị cao huyết áp, đây là nguyên nhân dẫn tới các tai biến về tim mạch như: suy tim, tắc động mạch vành, ứ đọng tuần hoàn ngoại vi do chi dưới ngừng hoạt động.

Hình 2 – Lạm dụng đồ ăn nhanh

Làm việc ít nhất 8 tiếng một ngày và thời gian nghỉ trưa chỉ vào khoảng 1 tiếng, phần lớn dân văn phòng lựa chọn đồ ăn với tiêu chí nhanh gọn, sử dụng thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn,,… Đây cũng là lý do khiến các bệnh lý về tim mạch ở dân văn phòng ngày một gia tăng. Kế đến là tình trạng béo phì do ăn vặt, lạm dụng đồ ăn nhanh, lười vận động. Những người béo phì dễ bị cao huyết áp, dẫn tới các biến chứng về tim mạch như tai biến mạch máu não, suy tim, tắc động mạch vành, ứ đọng tuần hoàn ngoại vi do chi dưới ngừng hoạt động… Ngoài ra, làm việc căng thẳng với cường độ cao cũng “ăn mòn” sức khỏe tim mạch. Những người ngồi hàng giờ trước máy tính có nguy cơ bị ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tim. Theo các bác sĩ chuyên khoa tim của Trường Đại học London, 67% người làm việc 11 giờ/ngày sẽ có  nguy cơ mắc bệnh tim.

Hình 3 – Xơ vữa động mạch, động mạch vành bị hẹp lại gây ra thiếu máu nuôi dưỡng cơ tim

Các biểu hiện của bệnh tim mạch có thể xảy ra một cách bất thường hay thường xuyên như hồi hộp, lo lắng, mạch đập nhanh, run tay, nhịp tim rối loạn đi kèm theo các triệu chứng như choáng váng, mờ mắt, ngất, … Ngoài ra, các triệu chứng trở nên rõ ràng hơn như cảm giác đau nhói, tức ngực, khó thở, phù chân,… Đây có thể là triệu chứng của bệnh về phổi, xương, thực quản, nhưng cũng là triệu chứng phổ biến của bệnh tim mạch như: thiểu năng mạch vành, thiếu máu cục bộ nuôi tim. Đặc biệt, triệu chứng co thắt ngực rất nguy hiểm vì khó phân biệt với nhồi máu cơ tim.

Để có một trái tim khỏe mạnh, cần kết hợp nhiều phương pháp, từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày: luyện tập thể dục đều đặn và vận động hợp lý để ổn định huyết áp, giảm lượng mỡ thừa,…chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung chất xơ có trong rau xanh, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều đạm và béo, tránh ăn quá mặn…và duy trì khám sức khỏe tổng quát định kỳ, giúp phát hiện, điều trị và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch tốt nhất. Ngoài ra, mỗi người cần trang bị cho mình kiến thức về y tế, rèn luyện thân thể, hạn chế những thói quen không tốt có hại cho sức khỏe.

Nguồn: Ban biên tập NAVITA

Tags Related
You may also like
Comments

Comments are closed.